2014-08-05 09:55:43
來源：生命時報
9.每周兩三次有氧運動。美國《身心醫學》雜志刊登瑞士一項研究發現，運動過量傷害心臟。每周做2~3次有氧運動可使運動過量男性心臟病危險降低57%。
10.接種流感疫苗。美國《心臟》雜志刊登一項研究發現，接種流感疫苗可以使心臟病危險降低一半。
11.每天補鉀1000毫克。美國疾控中心一項研究發現，每天多攝入1000毫克鉀可以降低收縮壓。一根香蕉含鉀約420毫克，一根中等大小的紅薯含鉀540毫克。
12.每周曬太陽20分鐘。蘇格蘭科學家發現，曬太陽20分鐘可促進體內一氧化氮的產生，進而降低血壓。每周曬太陽兩次，每次10分鐘即可。
13.常做蹲伏鍛煉。力量訓練有助于提高好膽固醇水平，降低心臟病危險。蹲伏運動可訓練最大肌肉群，效果最佳。
14.多吃橙色食物。芬蘭一項研究發現，血液中β胡蘿卜素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險增加3倍。多吃橙子、胡蘿卜、南瓜等橙色食物有助補充胡蘿卜素。
圖片來源：華蓋創意 心臟對于人的重要性，相信不用說也很多人 知道了。對于心臟的保護你又了解多少呢？ 每年“心臟猝死”因突發性強、治愈率低， 成為奪取生命的“主要殺手”，保護心臟勢在...
你知道嗎？衛生間的一些衛生用品我們需警惕，因為他們可能含有致癌物。美國著名的癌癥學家曼高斯醫生指出，一些衛生用品加上現代人在衛生間的一些常見惡習，可能會導致癌癥的發生?！ ∫?、衛生紙 被曼高斯博...
記者臥底大超市內熟食柜臺。當天賣不了的換價簽改時間， 不新鮮熟食重新煮了照樣賣，盆里有一只熏兔。幾天后還沒賣掉，做成了麻辣肉拌。柜子里電磁爐上放個鍋，把不新鮮的重新煮一遍。 ...
很多讀者都聽說過“中國營養協會”,有時候甚至會將“協會”和“學會”混淆。其實,大眾對這樣的社會機構了解并不多,那么,“協會”與“學會”有什么樣的區別呢?...
圖片來源：東方IC 一、護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期...
腳與五臟六腑的關系密切，日常運動時你是否重視了腳部鍛煉呢？ 人在站立時，腳部的血液要從地面的位置返回到心臟?？渴裁戳α糠祷厝ツ?？一靠動脈的壓力，二靠平時的運動。在我們的足底有個“泵”，...
據美國“健康日”網站近日報道，英國倫敦大學學院的一項研究證明，騎車會增加前列腺癌風險，但不會增加不育或性功能障礙的風險?！ ≡谶@項研究中，研究人員調查了2012～2013年間5000名喜歡騎車運動的...
據美國MSN報道，嗅覺絕對是一種強大的感覺，輕輕一聞，就能將你帶入天堂或者地獄。環境心理學家Augustin博士指出，“個人的情感聯系和經歷會使氣味具有目的性。”比方說，你前任用過的香水的味道會給你...
夏日炎炎，外出一不小心就會曬得通紅。美國“MSN生活網”近日載文，刊出美國皮膚病學家辛西婭·貝利博士總結的“曬后要注意的5件事”，幫你找回白皙的皮膚，遠離皮膚病?！ ?.冰敷。...