“最近每次洗完頭，我的頭發(fā)就大把大把地掉，太影響形象了，我真擔心掉光了。”杭州電子科技大學的婷婷向記者反映，近日洗頭發(fā)或是梳頭發(fā)的時候頭發(fā)掉得特別厲害。記者從醫(yī)院也了解到，最近因掉發(fā)多到皮膚科就診的人明顯增多。

    醫(yī)生解釋，秋季掉發(fā)多是正常現象，不必過于緊張。

    秋季掉發(fā)多

    常為季節(jié)性脫發(fā)

    秋季脫發(fā)是自然生理現象，一般不用擔心，記者從方回春堂老中醫(yī)處了解到，關于脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發(fā)的發(fā)生。但秋季掉發(fā)嚴重并非就是脫發(fā)病。進入秋天，氣候變得干燥，容易產生脫發(fā)。這主要是因為頭發(fā)的發(fā)根深入到皮膚的毛囊里，而秋季皮膚較干燥，導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭發(fā)就容易干枯及脫落。

    醫(yī)生告訴記者，頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關。在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)生長變慢，而且由于氣候干燥多風，靜電四起，容易加速發(fā)絲里水分的揮發(fā)，破壞了頭發(fā)的毛鱗片，導致發(fā)質結構也損壞，這樣一來，頭發(fā)就會變得干燥、失去光澤、易打結，出現分岔甚至掉發(fā)。

    對于洗頭發(fā)或者梳頭發(fā)時候掉發(fā)更多的情況，醫(yī)生告訴記者，梳理或清潔頭發(fā)時掉發(fā)更多，這是已經處于休止期尚未脫落的頭發(fā)，由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，這不是病理性脫發(fā)。

    但如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。發(fā)現自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現發(fā)際線后移的征兆，最好能及時就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

    防治脫發(fā)

    應內外調理相結合

    對于秋季掉發(fā)嚴重的問題，可以靠自身的調節(jié)來減少秋燥引起的掉發(fā)脫發(fā)問題。醫(yī)生建議，到了秋季，作息上要調整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。還應該適度調節(jié)情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。

    在飲食上也要針對性強一點，據了解，頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長。

    另外，到了秋季，洗頭的次數應減少到兩天一次，洗發(fā)時，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，多用護發(fā)素。平時也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

    此外，醫(yī)生告訴記者，除了季節(jié)性脫發(fā)，一般脫發(fā)掉發(fā)是由肝腎虛或體內濕熱兩方面引起的，如果長期脫發(fā)要及時到醫(yī)院治療。

    本報記者 李思璇