母乳喂養有利于母嬰健康和感情交流。（Getty Images供圖）

　　●產后哺乳并非胸部下垂元兇

　　●有針對性的運動和按摩及科學飲食可讓胸部在產后仍然“堅挺”

　　母乳喂養，不僅可以滿足寶寶的營養需求、增強寶寶自身的抗感染能力，而且還可以促進母嬰之間的情感交流。同時，既省時、方便、經濟，又不易污染。不容忽視的還有，由于母親在哺乳時可產生催乳激素，加快子宮復原，也有利于母親產后身體和身材的恢復。

　　但是，專科專家在臨床上發現，關于母乳喂養，誤區多多，最典型的主要包括：擔心乳房下垂而拒絕母乳喂養；產后乳汁少或沒有乳汁，立即放棄母乳喂養；以為所有媽媽都適合母乳喂養。

　　醫學指導/廣州醫科大學附屬第三醫院產科主任李映桃教授

　　文/廣州日報記者黃蓉芳 通訊員王萍、白恬、黃賢君

　　誤區1：

　　母乳喂養造成乳房下垂

　　真相：

　　元兇是荷爾蒙水平變化

　　母乳，在有些媽媽看來，是寶寶健康的保證，是媽媽的愛的體現，但在有些媽媽的眼里，卻是導致乳房下垂的罪魁禍首。

　　母乳喂養真的會導致胸部下垂嗎？

　　廣州醫科大學附屬第三醫院產科主任李映桃教授介紹，確有很多女性擔心母乳喂養會導致乳房下垂，生了孩子以后不愿意用母乳喂養。哺乳的確會影響女性的胸部，但卻不是造成乳房下垂的根本原因。

　　“乳房下垂跟荷爾蒙水平的變化有很大關系。”李映桃分析，女性在未生育之前荷爾蒙水平恒定，乳房能保持固定形態。

　　但女性在懷孕、生產后，荷爾蒙水平會發生改變，而且年齡也在逐漸增長，再加上哺乳前后，有些女性不注意乳房的保養護理，沒有選擇定型胸罩輔助，這些因素疊加在一起，才會造成部分母親出現乳房下垂。

　　“母乳的媽媽同樣也能保持胸部的堅挺。” 李映桃說，這需要女性從懷孕時就要注意胸部保健。

　　比如，在懷孕期間，準媽媽們可以使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。在產后，可以通過運動、按摩來促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性，從而避免乳房下垂。

　　支招：

　　特定的運動方法和按摩方法

　　有助胸部堅挺

　　李映桃特別推薦以下幾招防止乳房下垂：

　　一、運動方法

　　1.合掌雙手用力。雙手合掌，使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘后放松，重復10次左右。

　　2.緊握手腕互相強拉。在面前互相緊握手腕，注意手肘關節必須朝外，左右手肘要互相牽引。在確定胸肌施力后進行，與第一項相同。注意不要用力過猛導致疲勞，否則有反效果。

　　3.手腕朝內，肩膀打開背肌伸直，端正姿勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕別離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒緊張狀態后放松，在挺胸狀態下反復進行10次。

　　二、按摩方法

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在另一側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。在臨睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明顯。

　　產后的媽媽在飲食方面也要注意，多吃富含維生素B和維生素Ｅ的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、葡萄、芝麻等。“因為Ｂ族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素Ｅ則是調節雌激素分泌的重要物質。”

　　誤區2：

　　產后少乳汁 放棄母乳喂養

　　真相：

　　量少或沒有乳汁同樣可實現哺乳

　　“很多剛生產的媽媽，因為乳汁少或者沒有乳汁而沮喪，失去了母乳喂養的信心。”李映桃說，事實上影響母乳喂養的因素主要包括：媽媽自己感覺母乳供應不足；媽媽情緒過于緊張；媽媽在哺乳過程中，乳房有痛感及乳頭不適。“其中，乳汁分泌不足是影響母乳喂養最大的因素。”

　　“但其實，產后乳汁量少或沒有乳汁的媽媽，同樣可以實現母乳喂養。”李映桃分析，通常情況下，媽媽分娩后，身體都會在垂體生乳素激素及催產素的共同作用下開始泌乳。

　　“而母乳喂養方法的不當，或者媽媽的心理和生理因素，都會影響到正常的乳汁分泌。”

　　支招：

　　及早跟寶寶皮膚接觸

　　盡量讓乳房排空

　　李映桃說，嬰兒的吸吮和乳房排空有助于產婦啟動泌乳。因此，分娩最初的幾天，寶寶的吸吮刺激和乳房排空對媽媽產出充足的乳汁非常關鍵。

　　她建議，分娩后媽媽和寶寶應及早開始皮膚接觸、采用正確的哺乳姿勢和有效吸吮，按需哺乳，并保證每天至少8～12次有效哺乳。

　　如果因各種原因無法達到，也可使用品質好、模仿寶寶吸吮模式的吸乳器進行輔助刺激。

　　“并且，每次哺乳后，都最好用吸乳器將剩余的乳汁排空。”

　　誤區3：

　　所有媽媽都適合喂母乳

　　真相：

　　七類媽媽不適合哺乳

　　并非所有媽媽都適合母乳喂養寶寶的。不適合母乳喂養的媽媽主要包括以下七類：

　　第一，處于傳染性較強時期的乙肝媽媽。

　　第二，母親患有活動性肺結核等傳染性疾病時，不能給孩子喂奶，而且必須與寶寶分離。等媽媽的病情好轉以后，經醫生同意才可以哺乳。

　　“然而更多的情況是，媽媽在治療期間，沒有按要求擠奶，慢慢地就不再分泌乳汁了。”李映桃說。還有的媽媽認為，只要孩子接種了卡介苗，就可以完全預防結核病。實際上，即使接種了卡介苗，也只能避免孩子患某些類型的結核，并不能保證孩子不患結核病。

　　第三，媽媽發燒，或者患有急性乳腺炎，并且乳汁中有膿液排出的時候，也應該暫時停止哺乳寶寶。當然，在暫停喂奶的時間里，媽媽要將乳汁擠出，以保持乳汁的正常分泌。

　　第四，母親患糖尿病、甲亢等疾病時，并在治療期，若需母乳喂養寶寶，需遵醫囑。

　　第五，吸煙、喝酒、喝咖啡的媽媽，最好不要母乳喂養。

　　第六，吸毒的媽媽絕對不容許母乳喂養。

　　第七，嚴重貧血、消化吸收差或患有嚴重心臟病、腎臟病、糖尿病、肝炎等疾病的媽媽，哺乳可能會增加媽媽身體的負擔，最好不要哺乳或減少哺乳。