按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
經(jīng)常按摩天宗穴，可以緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累，生發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行。這是我們醫(yī)院國(guó)家名老中醫(yī)王宏坤老師治療項(xiàng)背頸肩疼痛的絕活，具體做法由痛按到不痛，一般一次點(diǎn)按10～15分鐘。
大號(hào)熱水袋
用大號(hào)熱水袋灌半袋開(kāi)水(剛開(kāi)的水要稍放一會(huì)兒，溫度大概80℃~90℃)，裹上兩層毛巾，枕著睡覺(jué)，以感到溫?zé)岵粻C為宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹(jǐn)防燙傷。大約枕到一個(gè)小時(shí)，局部會(huì)出汗，不用關(guān)注，繼續(xù)睡覺(jué)。一般患者連枕三晚，癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，頸部輕松舒緩，甚至治愈。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。優(yōu)點(diǎn)：溫?zé)岫瘸掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)，充分利用睡眠時(shí)間，糾正局部氣血循環(huán)。
辣椒泡酒
材料：辣椒2兩、高度白酒半斤。方法：將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取適量酒液涂抹患處。原理：辣椒味辛性溫，酒性發(fā)散，外涂溫通經(jīng)絡(luò)，發(fā)散邪氣。（西部網(wǎng)）