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簡單2步助治頸椎病

簡單2步助治頸椎病

2014-07-24 10:13:43

來源:金羊網(wǎng)-新快報

頸椎操的做法很簡單,每天可以做30分鐘:

  一、靠近墻面站立,兩腳與雙肩同寬;

 

  二、雙手撐住墻面,像做俯臥撐一樣,來回壓墻面。在壓向墻面時,緩緩抬頭,盡量伸展頸椎,讓頸椎和肌肉得到舒緩。

 

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