第一步：科學預測

　　決定寶寶長高的因素除了遺傳因素外，還與后天的很多因素有關。

　　出生時新生寶寶一般平均身長50cm左右，出生后的0～6個月，每月平均增長2.5cm，半年內累計增長15cm。

　　出生后7～12個月，每月平均增長1～1.5cm，半年內累計增長10cm;1歲時寶寶的身長約為出生時的1.5倍，平均達到75cm;

　　出生后第二年，平均年增長10cm。等到寶寶長到2歲以上的時候，就可以使用“年齡×5+80(cm)”或“年齡×7+70(cm)”(這里的年齡是指周歲)兩個公式來粗略計算這一年齡的身高標準值，然后比對自家寶寶測量的實際身高值，對其發育進行簡單的判斷。

　　第二步：營養助長

　　推動寶寶長高的另外一個重要因素就是后天的營養狀況，在寶寶的整個發育階段，充足的營養都非常必要。以下幾種營養元素對寶寶的成長非常重要。

　　(1)鈣：被譽為“生命元素”，存在于骨骼和牙齒之中，其吸收情況與維生素d的活性密切相關，維生素c也有促進鈣質吸收的作用。對寶寶來講，含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、豆腐等。

　　(2)鐵：是血紅蛋白的重要組成部分，能固定氧和輸送氧，蛋類、菜泥、肝、肉末、大豆制品均含較多的鐵元素，給寶寶同時補充維生素c也可以促進鐵劑的吸收。

　　(3)鋅：與100多種酶的組成有關，也是dna聚合酶的必需組成部分，谷物、紅色肉類、動物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿卜等都是含鋅豐富的食物，因此給寶寶制作美味食物時應注意葷素搭配、粗細協調、營養均衡。

　　第三步：有氧鍛煉

　　體育鍛煉對寶寶長高起到了很大的推動作用。不同年齡段的寶寶，其適宜的運動項目也會有所不同。年齡較小的嬰兒可進行嬰幼兒撫觸或專門針對嬰兒制定的游泳項目的運動;年齡稍大的寶寶則應以戶外行走、做全身肢體伸展性活動為最佳選擇，比如跟著媽媽做徒手操，和小朋友們一起玩球等，這樣既能享受陽光，適當鍛煉肌肉群的力量，又有助于培養肢體的協調性和柔韌性。