減肥后的吉翔（受訪者供圖）

減肥之前的吉翔（受訪者供圖）

　　一條微博，讓我和我的小伙伴們都驚呆了——

　　100天減重27公斤 “勵(lì)志帝”爆紅網(wǎng)絡(luò)

　　他的減肥秘訣只有兩個(gè)字：堅(jiān)持

　　廣西新聞網(wǎng)-當(dāng)代生活報(bào)見習(xí)記者 黃靜 實(shí)習(xí)生 向煜

　　核心提示

　　近日，一條內(nèi)容為“相思湖校區(qū)驚現(xiàn)勵(lì)志帝 190-128斤！胖子都是潛力股”的微博，引發(fā)了網(wǎng)友的廣泛關(guān)注和瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。記者對(duì)比該條微博上傳的兩張圖片發(fā)現(xiàn)，照片中的同一男生，減肥前后判若兩人。據(jù)了解，這個(gè)被網(wǎng)友稱為“勵(lì)志帝”的男生，就是廣西藝術(shù)學(xué)院相思湖校區(qū)的大一男生吉翔。去年，他在短短100天時(shí)間里，成功減輕體重27公斤。昨日，記者走進(jìn)廣西藝術(shù)學(xué)院相思湖校區(qū)，見到了這位傳說中的“勵(lì)志帝”。

　　吉翔的減肥方法：控制飲食+運(yùn)動(dòng)

　　早上：無糖豆?jié){

　　中午：青菜、雞肉或者牛肉（低脂肪肉類），或者無糖燕麥

　　晚上：水果

　　運(yùn)動(dòng)量：3000米-4000米慢跑 + 啞鈴健身

　　困擾

　　95公斤的體重 讓他很煩惱

　　站在記者跟前的東北小伙吉翔，有著一副瘦削的身材，單從面貌和外形上，很難讓人將他與減肥之前的那個(gè)吉翔聯(lián)系在一起。他告訴記者，自己是從去年3月開始減肥的。前段時(shí)間，他的減肥經(jīng)歷被網(wǎng)友曝光后，就開始有很多人找他索取減肥的秘訣。

　　說起減肥，吉翔的話匣子一下就打開了。“我上初中時(shí)身高165厘米，體重也只有60公斤；后來上了高中，雖然身高只增加了5厘米，體重卻一個(gè)勁地往上漲，很快就達(dá)到了95公斤。”

　　談起自己這么快胖的原因，吉翔說，或許是緣于較為寬松的家庭環(huán)境。“我父母開了家超市，一有什么好吃的東西，我都能第一個(gè)品嘗到。”吉翔告訴記者，他過去吃東西從不挑食，幾乎什么都吃，一天吃4頓飯，直到把自己吃撐為止。“其實(shí)，從上高中時(shí)我就開始感到很苦惱了。每次上體育課，我總是跑在隊(duì)伍最后邊的那一個(gè)；買衣服也很難買到合適的，只能穿運(yùn)動(dòng)服，其他的衣服都穿不進(jìn)。”

　　而促使吉翔下定決心減肥的，是父母的一次爭(zhēng)吵。

　　吉翔說，有一次，父母為他是否該減肥爭(zhēng)吵起來。爸爸的意見是，希望他能把體重減下來，這樣今后找工作會(huì)好很多；母親的意見正好相反，認(rèn)為只要健康就好，不用刻意去減肥。當(dāng)時(shí)，吉翔就已經(jīng)意識(shí)到，自己的體重可能會(huì)給將來的工作、生活帶來不便。于是，他下定決心，走上了“減肥之路”。

　　震驚

　　100天減重27公斤

　　去年3月，吉翔開始進(jìn)行嘗試減肥。當(dāng)記者問他為什么要選擇在高考前減肥時(shí)，他笑著說：“這個(gè)時(shí)候壓力大，容易瘦下來。”

　　吉翔告訴記者，2012年，他也曾通過節(jié)食等方式成功減輕體重15公斤左右，但最后沒能控制住，體重很快反彈，重新回到95公斤。反復(fù)考慮之后，這一次他決定采取控制飲食的減肥方法，并嚴(yán)格制定了一個(gè)飲食計(jì)劃：每天早上喝一杯無糖豆?jié){；中午吃雞肉和蔬菜；晚上不進(jìn)主食，餓了就吃水果。他笑著說，高考之后，自己的體重果然很快降了下來，從原來的95公斤降至68公斤。但其后，低血糖、低血壓等節(jié)食減肥的副作用也隨之而來，體質(zhì)也明顯沒有之前那么好了。

　　吉翔發(fā)現(xiàn)，單單靠控制飲食，減肥效果是達(dá)到了，但體質(zhì)也會(huì)變?nèi)酢Ｓ谑牵匦轮贫诵碌倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天堅(jiān)持跑步鍛煉，每次跑3000米-4000米不等。“直到現(xiàn)在，我仍然堅(jiān)持每天跑步。”吉翔表示，從去年高考結(jié)束到現(xiàn)在，將近半年時(shí)間了，依靠減肥食譜，加上每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，除此之外，他還拒絕攝入垃圾食品和飲料，體重不但沒有再次增加，反而從剛上大學(xué)時(shí)的68公斤降到了64公斤。

　　談到自己的減肥秘訣，吉翔說，就是兩個(gè)字——堅(jiān)持。“除了每天按計(jì)劃嚴(yán)格控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身之外，我還把自己減肥前拍的照片打印出來，貼在床頭，每天早上起床就看看，時(shí)刻提醒自己，千萬不能再回到從前的狀態(tài)。”吉翔笑著說，每次宿管員來宿舍檢查衛(wèi)生，看到他貼在床頭的照片，都會(huì)感嘆“太勵(lì)志”！

　　提醒

　　盲目節(jié)食減肥 會(huì)帶來副作用

　　與吉翔同一宿舍的鄒同學(xué)對(duì)記者說，剛進(jìn)校時(shí)，吉翔已經(jīng)很瘦了。有一天，他跟舍友們看到吉翔的桌面有一張大胖子的照片，再三追問，才知道那竟然是一年多以前的吉翔，大家不由得驚呼“太不可思議，太不像了”！

　　記者問吉翔，這么減肥會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，吉翔說，高考后他隨父母到醫(yī)院做過一次全面的身體檢查，沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，醫(yī)生說他很健康。

　　“你是怎么減肥的，求經(jīng)驗(yàn)”！“求減肥妙招”……吉翔說，他減肥的事通過微博曝光之后，每天都有很多網(wǎng)友給他發(fā)私信，詢問減肥的方法，其中又以女生居多。

　　吉翔說，他希望愛美的男生女生不要盲目減肥，真要減肥的話，還是要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，單純通過節(jié)食的方法減肥，很容易帶來副作用，危害身體健康。

　　專家

　　科學(xué)的減肥方式 值得推介

　　廣西中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授馬力平在接受記者采訪時(shí)表示，吉翔這樣的減肥方式還是很科學(xué)的，但太快速地減肥不值得提倡。她說，急速地在短時(shí)間內(nèi)減肥，對(duì)人體內(nèi)臟器官的傷害性比較大。

　　馬力平建議，減肥者不能依靠藥物減肥，這樣的話對(duì)身體傷害較大，而且容易反彈；而單純通過節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)等方式減肥，也會(huì)讓體質(zhì)變得更差，還會(huì)影響身體健康。她曾經(jīng)接待過一個(gè)學(xué)護(hù)理學(xué)的女生，該女生采取的減肥方法是節(jié)食與藥物同時(shí)進(jìn)行。結(jié)果，她雖然很快瘦了下來，但卻得了厭食癥，頭發(fā)也差不多都掉光了，更為嚴(yán)重的，是她從此喪失了生育能力。

　　馬力平說，最好的減肥方法是加強(qiáng)飲食控制，減少高脂肪和高熱量食品的攝入，同時(shí)堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，如打籃球、游泳、快步走等，重要的是能出汗，保持一個(gè)正確的心態(tài)。她提醒說，減肥要循序漸進(jìn)，最好1個(gè)月減輕體重不超過2.5公斤，這樣慢慢地減，會(huì)讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程，有利于身體健康。

　　網(wǎng)友留言

　　獨(dú)愛藍(lán)桉：人間處處是牛人！

　　小米是蕓仔——：每個(gè)胖子都是潛力股啊~

　　井小姐橫豎都是2：真有毅力，好想也這樣瘦

　　有滴二shy：減肥帝啊，啊嘛，我們要學(xué)學(xué)他

　　涵學(xué)妹：好勵(lì)志，臣妾做不到啊

　　大大大大卓-：屌絲大逆襲，我何時(shí)才能成為女神！！！

　　-_-HAHA___：榜樣的力量

　　心愿之心大大有：求減肥秘笈