常言說：“人有三急：屎急、尿急、屁急。”對于這些本應“急事急辦”的事兒，有些人卻因為忙于工作、忙于娛樂，或者是為了所謂的“文雅”，常常會憋住屎尿屁，不到最后的時刻不愿意去“辦”，這看上去很“惜時”，很文明，事實上，這樣的“憋”對人體健康的傷害不容小覷。
首先，常憋大便容易罹患疾病。積存在腸道里的糞便假如沒有及時排出，其中的水分就會被腸道重新吸收利用，大便就會因此變得干燥堅硬，而干燥的糞便在腸道里停留的時間過長，必然會對腸道和肛門部位的靜脈產生壓迫，久而久之，容易導致痔瘡等疾病。同時，大便中常常會含有大量的毒素，如果重新被人體吸收，則會出現精神萎靡、食欲不振等中毒癥狀，損害人體健康。
其次，常憋小便有損身體健康。憋小便的危害往往比憋大便更大。小便憋得過久，會造成尿液一直在膀胱中潴留，其中的細菌以及代謝所產生的廢物會迅速增長繁殖，并通過輸尿管感染腎盂組織，很容易使人感染腎盂腎炎。男性經常憋小便，還可能導致前列腺增生等疾??；女性憋小便過久，容易因為膀胱飽滿而壓迫子宮，久而久之，造成子宮發育不良并影響人體的生育能力，還可能造成痛經等疾病。此外，經常憋小便的人，還容易因為尿道括約肌長期過度緊張而“脫敏”并失去效用，容易導致排尿困難、尿不凈、尿失禁等泌尿系疾病。
再次，常憋屁也不利于身體健康。這是因為在人體的屁中，含有氮、氨、硫化氫、二氧化碳等一些氣體成分，如果憋屁不放，這些對健康有害的物質就會被人體腸道黏膜重新吸收而進入血液循環，進一步危害人體，并使人體出現慢性中毒的癥狀，譬如精神不振、食欲消退、消化不良以及臉色臘黃等癥狀。