“雙減”后的第一個寒假怎么過
寒假馬上就要來了。這是“雙減”政策實施以來，孩子們過的第一個假期。
沒有了那么沉重的作業負擔和校外培訓負擔，孩子們對這個假期一定充滿了向往。但也有人擔心，減掉了負擔，孩子們的假期生活會不會有“失重”的空虛？那么，該如何引導孩子過好假期生活？這個美好的假期孩子們應該怎樣度過才算不辜負呢？
專家說
父母要為孩子“計深遠”
中國青少年研究中心研究員、中國家庭教育學會副會長 孫云曉
孩子快要放寒假了，作為愛孩子的父母，一定要考慮如何安排好孩子的假期生活，因為好的假期生活將有助于孩子的健康發展，而不好的假期生活對孩子可能會產生負面的影響。
孩子究竟需要什么樣的假期生活呢？作為一個長期從事少年兒童教育和研究的專業人員，我愿意提供一些思考和建議供父母們參考。簡而言之，中小學生在假期生活里，當然可以休息，也可以復習功課，但假期生活的本質意義與價值在于要過一種不同于學校的生活。為什么這樣說呢？因為相對于學生蓬勃旺盛的生命能量和飛速成長的巨大需求來說，孩子們實在是太需要在假期體驗個性化的豐富多彩的生活了。因此，有遠見的父母和老師，應當鼓勵和支持學生在假期里發展他們的興趣，盡可能做自己喜歡的事情。國家強力實施“雙減”政策，其重要目的就是減輕中小學生的課業負擔，讓他們的創新精神和實踐能力得以提升。
談到這里，有些父母也許會疑慮，放飛孩子固然是孩子喜歡的，但會不會讓孩子在競爭中失去優勢，考試成績拼不過別人，進不了理想的學校，等等。這也是一些父母對于“雙減”政策有些困惑不解的原因。由此涉及到如何對孩子負責，如何讓孩子有一個美好的未來等重大的問題。古人留下的《戰國策》有一個名篇《觸龍說趙太后》，我在中學時代就學習過，其中智者左師公觸龍勸趙太后不要溺愛孩子時說：“父母之愛子，則為之計深遠。”這句話可謂一語中的，堪為教子名言。試看今日世界，哪個發達國家不重視孩子的創新精神與實踐能力的培養？有些國家的名校甚至將考生服務社會的實踐能力作為極為重要的錄取標準。中國實施“雙減”政策，出臺《家庭教育促進法》等等，說到底都是在為青少年兒童的健康發展“計深遠”，作為擔負家庭教育主體責任的父母親來說，更應該為孩子成長“計深遠”。
基于假期生活的本質意義與價值在于要過一種不同于學校的生活的原則，并且考慮到孩子成長的需求，建議父母們可以從自己家庭和孩子的實際情況出發做出安排。例如，學習做家務提高生活技能、博覽群書思考自己的人生道路、體育鍛煉尋求體能突破、參加志愿服務提升責任感水平，等等。這些內容其實都屬于生活教育，而家庭教育的主要特點與優勢就是生活教育。
青少年是在體驗中長大的，我們不能代替他們成長，也不能代替他們體驗。毫無疑問，如果有了豐富多彩的體驗，即使減少了一些復習功課的時間，孩子們也會擁有珍貴而充實的收獲。完全可以相信，當孩子們開闊了視野，當他們練硬了翅膀，當他們激發出勃勃雄心，他們就是真正的強國一代，身心將更加健康，并且飛翔得更遠更高！
校長說
讓假期真正回歸
首都師范大學附屬育新學校校長 陳國榮
“雙減”政策的本質特征是教育的回歸，應該是學校的回歸到學校，應該是課堂的回歸到課堂，應該是假期的就真正回歸假期。孩子們對“雙減”背景下的第一個寒假充滿了期待，期待著回歸后的寒假生活，期待著沒有了大量課外補習班、不再是“第三個學期”的寒假生活。
因此，假期本來就是簡單的，放松的：
假期多休養。“假期”的基本含義是“按照規定或經過批準暫時不工作或不學習的時間”。休養生息、涵養身心是假期的重要任務。在假期里要保持良好作息，規律而自律，早睡早起，保持充足的睡眠，就寢時間小學生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
假期勤鍛煉。每天堅持1小時體育鍛煉。小學生可以多參加感統運動、趣味體能或者小球運動，培養專注力、提高協調能力等；初中生可以多從事籃、足、排等大球運動、團體運動，鍛煉大肌肉群、增強社交能力等；高中生可以走進健身房，有計劃地增肌塑形會讓自己更強壯、更自信。
假期覓書香。假期里的讀書與在學校不同，可突出興趣導向，突出親子同讀，突出同伴分享。以良好的閱讀習慣，優化思維方式，豐潤假期生活。
假期重體驗。在遵守疫情防控常態化管理的要求下，可以適當地走出去。我校的“博物館大劇院課程”是北京市普通高中特色課程，每個假期都有系統安排，“雙減”之后時間上更有了保證。
假期賞冬奧。關注冬奧盛會，了解冬奧知識，欣賞冬奧節目是這個假期不容錯過的選擇，有條件的同學還可以適當參與冰雪項目。
引導學生嘗試“四多”
海淀區雙榆樹第一小學校長 丁鳳良
雙榆樹第一小學關于假期作業設計已經有多年的良好基礎。在“雙減”的大背景下，如何引導學生過好假期生活？我的想法和體會是，應該主要把握以下四個方面。
鼓勵學生“多感受”。
這里的感受既是多元的，也是具有區域特點的。首先，學校要引導學生多了解自己生活居住的地域歷史文化，可以去查閱資料，可以去參觀走訪，可以去觸摸感受，走進歷史中的居住地，走進過往中的人物志，走進建設中的發展史。
鼓勵學生“多思考”。
這里的思考既是親身經歷后的有感而發，也是親自體驗后的不吐不快。撰寫感想，是多思考的重要成果，是引導學生樹立正確學習觀，掌握適合學習方法的有效舉措。多思考才能有深刻的感想，感想的表達方式有很多種，用口說出來，用筆寫出來，都是很好的方式。可以不拘泥于形式，但鼓勵學生將思考記錄下來，留存起來，都是有助于學生成長的重要過程。
鼓勵學生“多行動”。
家務勞動，社區志愿活動，動手制作數學學具、科技模型等，學生可以在父母的帶領下，在保證自身安全的前提下力所能及地多參與。古人云：“紙上得來終覺淺，絕知此事需躬行”。付諸行動，不僅考驗并培養學生的動手能力、實踐能力，同時還可以檢驗自己的想法，計劃是否具有可操作性，是否具有可行性。
鼓勵學生“多合作”。
假期里，在滿足防疫要求的前提下，學生之間可以互相約著一起去游覽、運動、游戲。至于場所、項目，學生可以自主安排設計，家長輔助支持，這樣既鍛煉了身體，又愉悅了身心，還加強了同學間、家庭間的聯系。合作交往也是學生成長過程中的重要組成部分，而溝通與交流也是學生未來走向社會生活的重要課程內容。
“選購”作業“玩”出精彩假期
懷柔區實驗小學校長 蘭芳
“雙減”后的第一個寒假即將到來。這個假期，孩子不用奔跑于各種輔導班，擁有了充裕自由的時間和空間。那么，孩子們在假期里應該做點什么？我的想法是，作為學校，完全“大撒手”也是不負責任的，我們應該為孩子們提供一些設計和推薦，并由學生自主選擇，讓學生真正過一個輕松愉悅又有實際收獲的假期。
為此，我們探索創辦“趣多多作業超市”，推出“1+1+N”作業選購模式，精心設計作業選購清單，由孩子自主選擇屬于自己的“專享作業”，“玩”出精彩假期。
所謂“1+1”即“運動+閱讀”，為每天必選的基礎性作業，設置兩大作業選購區：一是體能運動區，提供“寒假云煉營”“我的體質健康卡”作業清單，養成天天鍛煉習慣，提高健康水平。二是閱讀品鑒區，分學段推薦假期書單，提供“讀一本獲獎書籍”“英語繪本我來寫”“家庭故事匯”等作業清單，配合《閱讀陪伴成長手冊》，同時可將所讀所感用文字、圖畫、語言等方式呈現，在閱讀分享中啟發思維。
每個鮮活的個體都需要個性化的成長，多元個性的“N”模式設置了四大作業選購區：一是主題研究區。如結合“冬奧”提供主題作業清單：“牽手冬奧一日行”，提供研究框架，“查找所經地文化風俗”等，讓學生在玩兒中學、學中悟，發展學生思維；二是科學探索區。“提出一個科技金點子”“做一個有意思的小實驗”等，讓孩子感受科學魅力，培養科學素養、創新能力；三是勞動實踐區。提供“學做一道菜”“參與一次社區服務”“變廢為寶”等勞動實踐活動選擇，培養孩子的勞動意識。四是興趣娛樂區。根據學生興趣愛好，提供選購清單，如“和爸爸去爬山”“和媽媽看電影”“學打籃球”“去看美術展”等，以美育心，發展孩子的個性愛好。
給家長的三條寒假建議
東直門中學校長 熊勁
《中華人民共和國家庭教育促進法》已于2022年元旦起正式實施，家庭教育從“家事”上升到“國事”，這個寒假家長朋友們也將開啟“依法帶娃”的時代。家長們如何通過榜樣示范、對話交流、實踐體驗等方式對孩子的道德品質、身體素質、生活技能、文化修養、行為習慣等方面加以培育、引導和影響，將是一個重大考驗。
“雙減”政策實施后，假期學生和家長有了更多相處的時間，東直門中學作為東城區家庭教育指導服務分中心，給家長朋友三點建議：
一是管理好自己的情緒。父母情緒穩定，孩子會變得更有安全感，能夠將更多的精力投入學習而非沖突。營造和諧家庭氛圍，需要家長的智慧養育。
二是圍繞學校布置的作業，家長可以和孩子一起制定計劃，其中學習計劃要善用Smart目標(即具體、可度量、可實現、相關性、有時限)，順應大腦特點，培養學生時間規劃的意識，提升學生的自制力。指導孩子做好“復盤”，培養孩子自我定位、自我判斷的能力，明白成功的人生需要去經營、去努力、去拼搏。
三是家長要利用假期有意識地多和孩子聊天，換種溝通方法，打開孩子的心扉。家長要學會傾聽，放慢“語速”，放緩“情緒”，不急于評價。按照學校的德育作業，家長可以陪孩子一起閱讀、一起鍛煉、一起做家務、一起走進博物館等社會大課堂，尋找孩子感興趣的話題，分享各自的所思所想。
家長說
“兩段式”規劃孩子假期生活
東城區和平里第一小學四年級學生家長 楊峰
我是一名小學四年級學生的家長。寒假臨近，這是“雙減”政策實施后的第一個假期。如何讓孩子過一個充實、快樂、有意義的假期？這不僅考驗孩子的自我管理能力，也是家長的必答題。
“雙減”政策推出之前，怎么安排假期，對于孩子和家長來說或許并不是燒腦的問題。就我身邊的情況來看，不少孩子假期里的安排其實很單一——不是在上輔導班、興趣班，就是在這班那班轉場的路上。至于家長，則忙于“選班”“陪班”“跟班”。其他時間，還要完成學校布置的假期作業。如今，全面壓減學生作業負擔和校外培訓負擔，孩子和家長在假期里有了更多自主性和選擇權。當然，如果不能妥善安排、周密計劃、有效利用，也有可能意味著假期會空耗、虛度。
對于上班族而言，假期只是孩子的假期。“雙減”減去了孩子假期的負擔，父母陪伴孩子的時間并沒有因此增加很多。從這個角度看，我把孩子假期的時間段分為兩部分，并相應引導孩子做好假期規劃。
第一部分是周一到周五的白天，我家孩子在老人家中度過。在這段屬于孩子自己的時間里，關鍵在于幫助他提高自主學習能力和時間管理能力。比如，通過設計作息表，讓每天的活動更有計劃性和規律性。內容主要包括三個方面。一是戶外運動。孩子每天到小區周邊公園散步，既能鍛煉身體，也可親近自然，還有利于預防近視。二是課外閱讀。我家孩子比較喜歡讀書，假期里可以集中時間，多看一些文學名著、科學著作等。三是家務勞動。孩子做一些力所能及的家務活，養成勞動習慣，鍛煉勞動能力，培養勞動精神。
第二部分是周一到周五晚上及周末。這是身為上班族的父母能陪孩子的時間。去年以來，我們明顯感受到“雙減”帶來的變化。孩子從沉重的負擔中解脫出來，自主時間大大增多，同時意味著我們可以跟孩子享受更多美好的親子時光。每天下班后，我會陪孩子做一些體育運動，比如跑步、跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈等。此外，我還堅持每天跟孩子一起學詩詞，孩子基本上每天能深讀至少三首詩詞。孩子放假了，這些良好習慣不能放假。當然，與平日相比，假期里的周末畢竟更像周末，不用擔心活動過于豐富、緊湊而影響下周的學習。平時周末，我們會通過帶孩子逛書店、參觀博物館等方式，幫助他增長見識、開闊視野。到了假期，這類活動可以在原有基礎上豐富拓展，比如到近郊游玩等。
值得期待的是，寒假期間，北京冬奧會將在家門口舉辦。去年，孩子參加了校內外一些冬奧活動，積累了不少冬奧知識，對冬季運動產生了濃厚興趣。冬奧會期間，一方面，我會和孩子一起觀看比賽直播和精彩視頻，關注賽事新聞，了解更多冬奧項目和規則。另一方面，帶著孩子參加一些冰雪運動，體驗冬季運動的獨特魅力，親身感受其帶來的健康和快樂。