食譜四
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。
午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，蔬菜100克。
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