導(dǎo)讀：嬰兒般柔嫩細(xì)膩的肌膚是每個(gè)女人都想擁有的。隨著時(shí)間的流逝，皮膚的膠原蛋白也漸漸流失，彈潤(rùn)柔滑的皮膚不再有了。外部的污染和輻射讓肌膚變得越來(lái)越干燥粗糙，看著鏡中滄桑的自己，真的好懷念孩提時(shí)代的美肌啊。為了讓肌膚變得光滑細(xì)嫩，女人們不斷往臉上涂抹著各種化學(xué)品，有些只能短時(shí)的改善肌膚老化的代謝。那么怎樣才能真正擁有光滑細(xì)嫩的肌膚呢？下面為大家介紹皮膚粗糙的原因和改善皮膚的方法。

　　肌膚粗糙怎么辦

　　1、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要

　　如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問(wèn)題，而是由內(nèi)因引起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺(jué)口干舌燥；長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說(shuō)明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過(guò)大、新陳代謝失衡的困擾。

　　從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。

　　2、多喝水

　　你肯定不是第一次聽說(shuō)過(guò)這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。