據媒體報道，臺灣一位女明星韓琳瘋狂減肥20Kg，自爆“我第1個月就瘦4公斤，因為1個禮拜有3天3餐只喝流質食物，像豆漿或低脂牛奶，完全不吃東西，餓得時候才塞一顆糖果。雖然沒有暈倒，但是我狂冒冷汗，而且經期超不正常，居然來了整整1個月!”。春暖花開，減肥季又到了，減肥沒錯，可錯誤的減肥方法會給人體帶來非常嚴重的影響，女性甚至會有不孕的可能。跟隨小編一起，來數數錯誤減肥的三宗罪!

影響受孕能力

第三軍醫大學西南醫院婦產科副主任常青教授提醒育齡女性減肥別過度，很可能因此影響受孕能力。

減肥易導致飲食不規律、蛋白質攝入減少，嚴重的會引起營養不良，這些都會嚴重影響生殖機能，如導致排卵停止、月經量紊亂、甚至閉經，從而可能引起不孕。

“我們倡導女性保持身材的方法，主要是通過體育鍛煉及合理飲食習慣，而不是通過過量的節食來控制體重。”常教授說，對于大多數想懷孕女性來說，想減肥可以適當吃一些高蛋白高脂肪食物，如魚類、肥肉等，每天不超過200克即可;同時應注意維生素的均衡吸收。每餐七八分飽即可，細嚼慢咽，延長進食時間，可以減少食量，達到控制飲食的減肥作用。

卵巢早衰

很多年輕女性因為節食減肥、壓力大等提前出現卵巢早衰。保護卵巢要拒絕偏食、過度節食減肥：我們吃的各種植物油、貝類、堅果類等含有的維生素E是一種非常強的抗氧化劑，能保持卵巢的年輕，維持正常的生殖功能，延緩衰老。

此外，東南大學附屬中大醫院中醫內科胡曼菁主任醫師建議，女性減肥更要平衡膳食，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪不應超過25克。建議在每次月經后可進食一些鴨血湯、豬肝湯。還可吃些枸杞粥、當歸生姜羊肉湯、烏骨雞湯、鴿子湯等。

更年期提前

最近幾年來，很多工作壓力不大生活優越的女性也提前進入“更年期”，而導致這部分人“早更”的原因就是過度減肥與盲目鍛煉。

脂肪作為人體的主要儲能物質，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲備，女性生育將對身體造成巨大負擔，因此如果體脂率低于14%，人體就會減少雌激素分泌量，暫時關閉生育功能，造成閉經及不孕。

如果身體長期處于這種狀態，不但會對性生活、生育能力造成影響，還會引起骨質疏松。過度減肥后身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經紊亂，最終將會導致“早更”的出現。很多女性只有出現月經量少、間隔時間過長，甚至突然停經后才熬不住趕到醫院，這也往往錯過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機會。