曬美照、曬健身計劃、曬食譜……這幾乎是現今很多健身達人在網絡上爆紅的同一方式。21歲的英國健身達人西莉亞·里爾芒斯通過這一方式，擁有了兩萬多的粉絲。不過為了維持自己的火辣身材和廣告代言，西莉亞付出了很大的代價，近日她在社交平臺上向粉絲們宣布自己得了厭食癥，原因是營養套餐吃多了：“我覺得是時候停止這些虛偽的東西了，無論如何我都要和這樣的生活說再見了。作為一個熱愛健康的人，我應該更關注自己的身體健康，而不是關心自己在朋友圈曬出的照片是不是夠美夠辣?！?/p>

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　　走紅壓力致運動過量

　　通過社交網絡，西莉亞很快就擁有了大批粉絲，這種明星效應吸引了健身器械和營養品生產商的關注，她也因此獲得了某品牌的營養套餐的代言權。“幾年前開設了自己的健身博客之后，關注我的粉絲就不斷上升，很多健身合同也是擺在我的眼前?！睘榱司S持姣好的身材和六塊腹肌，西莉亞付出了超出常人想象的努力，為了維護自己身材和代言的營養套餐，她每天至少要健身六小時，還得嚴格控制自己的飲食，餐桌上只會出現自己所代言的那些健康食品的營養套餐。

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　　運動過量致健康狀況堪憂

　　“我開始嚴格按照科學飲食來控制自己的食量，然后我就吃得越來越少。有時候一天大運動量后，我也只吃幾個雞蛋、一只牛油果和一片吐司，我的健康狀況每況愈下?！币欢螘r間后，西莉亞發現自己越來越沒精神，總感覺睡不飽，一躺到床上就覺得疲憊不堪，“因為害怕自己得了什么病，我決定去醫院看看我的身體到底出了什么事。”醫院的檢查也證實了西莉亞的擔心，她得了厭食癥。

　　“每天吃著這些無味的‘健康食品’，我真的有點受不了了。但為了保持自己的身材和不斷地在博客上更新鍛煉內容，我又不得不逼迫我每天長時間大量地訓練，最終我的身體被自己壓垮了?！焙臀骼騺喴粯?，英美等國很多健身達人的“光鮮”照片都是經過PS(電腦處理)的，“我知道我的同行里有很多人和我一樣，我們經常為了能拍到一張漂亮的自拍照而苦撐下去。從開始運動起，我就一直保持自己的真實性，所以當我發現自己的問題時，我也要勇敢地說出來，我不是完人?！?/p>

　　自測

　　哪些跡象說明你可能鍛煉過頭了？

　　一周三次中等強度的鍛煉課，每次半小時，這是你要達到健身目標的最低要求。而如果一天中強度或高強度運動了一個小時，那已經完全足夠了。要是出現以下跡象，可能就說明你鍛煉過頭了。

　　●即便不是為了參加某項賽事做特訓，你每天也要鍛煉好幾次，鍛煉時間超過2小時。

　　●你對健身鍛煉的重視程度高于一切，把它看得比上學、工作和與朋友聚會都更重要。

　　●只要缺席一堂運動課，你就會很不安，開始擔心自己的體重。

　　●對于自己的身體，你總有一些不切實際的幻想，老認為自己應該看上去怎樣。

　　●每次受傷或生病，康復起來都非常緩慢。

　　●女性生理期被打亂甚至中止。 汪雅云