中醫常說氣血，很多人不明白何為氣血。氣是指運行在人體內的一種精微物質，能推動機體器官的功能活動，溫養機體，抵御外邪的入侵；血可以調養臟腑形體經絡和骨竅，血也是精神活動的物質基礎，血不足則精神恍惚、心悸不安。氣血既稟受于父母給予的先天之精氣，又來自于后天脾胃運化水谷之精氣和自然之精氣產生氣與血。
如果一個人氣血不足，輕則導致亞健康，重則會引發各種疾病，如神經衰弱、貧血、頭暈頭痛、耳鳴、視物模糊、心悸心慌、失眠健忘、肌膚麻木等。北京同仁堂的人參歸脾丸是臨床常用的中成藥，此方始于宋代嚴用和所著的《濟生方》中的歸脾湯，是中醫用來補血的常用方。人參歸脾丸的成分包括人參、黃芪、白術、獲苓、酸棗仁、遠志、木香、龍眼肉、當歸、甘草等。歸脾湯原有“引血歸脾”之意，益氣補血，健脾養心，適用于氣血兩虧之癥，尤其適用于治療氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經量少，色淡等癥。中醫辨證為氣虛血虧者多可選用人參歸脾丸，如體質虛弱者、病久體虛者、產后血虛者、心悸失眠者、貧血者等選用此藥，常獲良效。清代醫學家汪昂在《湯頭歌訣》一書中概括歸脾的功效是：怔忡健忘俱可去，腸風崩漏總能醫。由于本方藥性溫和，不寒不燥，常期服用一般未發現不良反應。
氣虛血虧者在服用藥物的同時，還可以配合食療，山藥薏米芡實粥，烏雞湯等都是不錯的食療方，煮粥煲湯時還可以加入人參、紅棗、枸杞等。日常生活中，多吃易消化食物，少吃或不吃有刺激性和難于消化的食物。不規律的飲食對脾胃損傷比較大。冬季進補的不少食物都比較滋膩，不易消化，有些又有點偏熱。對于一些脾胃功能差的人，建議先調脾胃再進補。