工作了一天或者走路多了回到家就會感覺很疲勞，拿出指壓板在上面踩一踩能緩解不少，這是目前不少年輕人的鍛煉方式，最近網上也出現了各種各樣的指壓板，不少商家也將指壓板稱為足底按摩神器，不僅能促進血液循環，還能緩解疲勞、增強體質、提高睡眠質量等。但是經常踩指壓板對身體健康真的有好處嗎？它適合所有人鍛煉嗎？

　　在使用指壓板的過程中該有哪些注意事項呢？呼和浩特晚報記者采訪了呼和浩特市中蒙醫院治未病科主任朱曉，朱主任表示，人體足底的穴位分布非常豐富，進行足底按摩有保健和緩解疲勞的功效，指壓板有凸出的按摩點，這和中醫所說的點壓法相似，能起到穴位按摩的作用。踩指壓板其實和踩鵝卵石有著相似的功效，都是通過對足底穴位進行按摩，促進血液循環，不過，指壓板并不適合人人都使用，要因人而異，更不能盲目跟風鍛煉。例如小孩和老年人，可能會因為承受不了強度刺激導致其他部位的損傷，還有可能在踩的過程中摔傷。另外，盡量不要模仿明星在指壓板上做劇烈運動，如跳繩、跑步等，因為每個人的承受能力不一樣，在指壓板上進行這些激烈的運動可能會損傷腿部。朱主任表示，使用指壓板鍛煉不僅體現了一個人的鍛煉情況也體現了其身體健康狀況，踩上去痛感不強的人表示經絡通暢，如果踩上去感覺特別痛一方面是不適應，另一方面還可能是身體某些經絡不通造成的，可以適當地進行鍛煉，但是鍛煉要循序漸進量力而行，不能一次鍛煉得時間太長，一定要在自己能承受的范圍內進行鍛煉。忙了一天太累的時候可以先用熱水泡泡腳，對足底進行輕微按摩后再踩指壓板，這樣就能稍微緩解疼痛，不至于太痛苦。