首頁  »  健康  »  家庭醫(yī)生

老年女性力量訓(xùn)練可防癡呆

老年女性力量訓(xùn)練可防癡呆

2012-05-07 14:59:10

  發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)》上的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn):以力量訓(xùn)練為主的鍛煉方案能夠提高老年女性的認(rèn)知功能。

  在為期6個(gè)月的調(diào)查期限里,溫哥華海岸健康中心和不列顛哥倫比亞大學(xué)的研究者,對86名患有中度認(rèn)知障礙的老年女性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。受試者被隨機(jī)分為兩組,一組進(jìn)行力量訓(xùn)練,另一組進(jìn)行有氧健身鍛煉,研究者對她們獨(dú)立生活的執(zhí)行性認(rèn)知功能進(jìn)行了評價(jià)。

  研究成果證實(shí),力量訓(xùn)練能同時(shí)起到抗衰老和預(yù)防神經(jīng)退行性病變的作用,從而有助于預(yù)防老年癡呆癥。年齡65-75歲之間的老年女性每周進(jìn)行1-2次力量訓(xùn)練,持續(xù)進(jìn)行1年,能夠讓認(rèn)知功能和大腦可塑性功能得到明顯提高。(西部網(wǎng))

  • 相關(guān)閱讀
  • 睡前揉捏4部位健體延年

    雖說一日之計(jì)在于晨,但不代表只有早晨才是養(yǎng)生的黃金時(shí)間哦,睡前只需按摩4大部位,就可以強(qiáng)身健體、延年抗老哦!...

    時(shí)間:05-07
  • 老年人甩手大步走,不駝背

      走路的姿勢對脊椎影響很重要,甩開手,昂首闊步地走,更不容易駝背。  甩手大步走路,可讓全身得到最大程度的舒張,使腦皮層吸收優(yōu)質(zhì)氧能量。上身筆直,下巴前伸,高抬頭,兩肩向后舒展。首先,兩肩向后拉,肺...

    時(shí)間:05-07
  • 盤點(diǎn):女人哪些部位出汗最危險(xiǎn)?

    人就要出汗,出汗是一種排毒,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,那會有利于人體的新陳代謝,有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。...

    時(shí)間:05-03
免責(zé)聲明:本網(wǎng)對文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請讀者僅作參考,并請自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類版權(quán)申明,本網(wǎng)站無法鑒別所上傳圖片或文字的知識版權(quán),如果侵犯,請及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。
主站蜘蛛池模板: 中文字幕无码日韩专区免费 | 国产日韩欧美视频在线| heyzo亚洲精品日韩| 无翼乌日本漫画| 久青草影院在线观看国产| 欧美白人最猛性xxxxx| 依依成人精品视频在线观看| 色偷偷888欧美精品久久久| 国产成人一区二区三区电影网站| 18禁美女裸体网站无遮挡| 在线视频网址免费播放| 一本一本久久a久久综合精品蜜桃 一本一本久久a久久综合精品蜜桃 | 日韩精品成人一区二区三区| 亚洲日韩欧美一区二区三区| 狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉| 又粗又硬免费毛片| 要灬要灬再深点受不了好舒服| 国产无卡一级毛片aaa| 2022久久国产精品免费热麻豆| 在线黄视频网站| www.天天操.com| 很黄很黄的网站免费的| 久久99国产乱子伦精品免费| 日韩在线小视频| 二十四小时日本高清在线www | 97日日碰人人模人人澡| 天天综合色天天综合网| 一本一本久久aa综合精品| 我要看三级全黄| 久久久久久国产精品mv| 日韩欧美在线视频| 亚洲av无码不卡在线播放| 欧美性色欧美a在线播放| 亚洲欧美高清在线| 波多野结衣大战黑鬼101| 伊人色综合久久天天| 白丝爆浆18禁一区二区三区| 午夜一级黄色片| 综合亚洲欧美日韩一区二区| 国产v亚洲v天堂无码| 色狠狠一区二区三区香蕉蜜桃|