第三，生活方面的問題。一些生活中不順心的事情會使得我們經常陷入沉思和顧慮重重，從而阻礙良好的睡眠。我有一個病人，夫妻兩個人，妻子失眠兩年多了。在各大醫院輾轉，中藥西藥吃了很多就是不奏效。后來我深入了解了一下他們的家庭生活情況。原來丈夫喜好交際。過去家里沒錢，所以丈夫交際少，最近兩年家里有錢了，丈夫就經常出去喝酒、蹦迪，妻子是個很傳統的人，看不慣丈夫這些，丈夫又嫌妻子太守舊。所以夫妻為了這些事情常鬧矛盾。而且夫妻性生活也已經退到了僅僅每一兩個月才有一次，索然乏味。妻子之所以晚上失眠，其實是因為夜深人靜的時候妻子想起這些令她心煩的事情而輾轉反側。
6、睡眠障礙的危害：
長期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱。引起記憶力減退，影響工作學習，導致植物神經功能紊亂，經常失眠可以引起老年癡呆癥。經常失眠可使人過早衰老，縮短壽命，兒童失眠可影響生長發育。前幾年有一個研究，發現日本孩子比中國同齡兒童的身高要高，當時說是牛奶的重要作用。當然，這只是一方面，而對孩子來講，沉重的課業負擔導致孩子睡眠嚴重不足其實才是影響孩子身高的很重要的一個因素。上次我坐地鐵，周末的時候，一個媽媽帶著孩子上車，孩子就要坐在列車的角落里就要睡了，媽媽也就那么讓孩子坐在地上睡，我不忍心就給那對母子讓了個座，孩子坐下幾睡著了。媽媽說孩子周六周日都要補習，從早到晚，晚上回來的路上，哪怕沒座坐在地上也要讓孩子睡一會，否則晚上連作業都沒精力做完。可想而知現在孩子的課業負擔有多嚴重。