再次在國民體質(zhì)監(jiān)測中蟬聯(lián)第一，上海這塊體質(zhì)“金牌”得來不易。據(jù)分析，這既得益于上海市民生活水平和城市醫(yī)療水平的提高，更得益于全民健身“體育惠民工程”的廣泛開展。

　　然而，翻開監(jiān)測公報，喜悅之后亦有隱憂。成年男性體重超重，肥胖年輕化趨勢未能遏制；肌肉力量的下降已經(jīng)成為各年齡段市民的普遍特征……這些都將是今后影響市民健康的一盞盞“紅燈”。

　　超重

　　當(dāng)上海女性為保持苗條身材，踏進瑜伽館、健身房時，上海男性的體重，卻連續(xù)遞增。今天公布的《上海2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》中，本市男性成(老)年人超重率、肥胖率均呈持續(xù)上升趨勢，30至39歲男性體重增速明顯，成了本次調(diào)查的“重災(zāi)區(qū)”，男性“富貴病”的前兆令人擔(dān)憂。

　　事實上，上海市2010年國民體質(zhì)監(jiān)測公報雖已提出警示，但過去4年中這種體重超重、肥胖的年輕化趨勢始終未得到扭轉(zhuǎn)。

　　“管住嘴，多動腿。”人人都知道的健身常識，做到的年輕人卻越來越少。根據(jù)公報分析，膳食總能量攝入過多，膳食結(jié)構(gòu)不合理，體力活動減少等，是引發(fā)體重超重、肥胖的重要原因。

　　尤其值得關(guān)注的是，從本次監(jiān)測結(jié)果看，部分郊區(qū)農(nóng)村人群體重超重、肥胖人群大幅度增加，表明這種吃動不平衡并不僅僅發(fā)生在城市人群、伏案工作人群，對抗肥胖還需要全社會的共識和共同行動。

　　短板

　　以本次監(jiān)測各單項指標(biāo)的《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》平均得分進行分析，可以發(fā)現(xiàn)握力是上海市民各體質(zhì)指標(biāo)中得分最低的一項指標(biāo)，平均得分為2.85分，低于3分的及格線水平，肌肉力量成為上海市民體質(zhì)的最大“短板”。

　　隨著科技的不斷發(fā)展，隨身攜帶的物品日趨輕量化。“從前人們還要扛米、搬煤球爐，如今，一切都有上門服務(wù)，手里拿的都是輕巧的I－PAD、手機……握力怎么能不減少。”上海體科所體質(zhì)研究與健康指導(dǎo)中心主任劉欣的話很是有趣。

　　在劉欣看來，肌肉力量的下降和當(dāng)今社會需耗費體力的日常工作和生活的減少不無關(guān)系，更與缺乏有效的訓(xùn)練直接相關(guān)。專門的力量訓(xùn)練在市民日常體育鍛煉手段中僅占4.6%，在鍛煉項目參與度排序中列于十名之外，呈現(xiàn)明顯的肌肉力量訓(xùn)練不足特征。“肌肉力量是體質(zhì)強弱的核心要素，也是身體健康的重要組成部分，如不予以加強將難以維持良好的體質(zhì)水平。”在劉欣看來，鍛煉方式應(yīng)該“軟硬兼施”，這樣才能達到事半功倍的效果。