英國(guó)理療師提姆·阿勒戈斯對(duì)此解釋說，我們的身體天生需要活動(dòng)。比如脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被“設(shè)計(jì)”成便于活動(dòng)的類型，可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、彎曲等動(dòng)作。膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動(dòng)的關(guān)節(jié)。如果我們每周五天，每天數(shù)小時(shí)坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髖骨長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，身體就會(huì)變得僵硬，肌肉變得緊張、酸痛，甚至由此導(dǎo)致椎間盤突出等脊椎問題。
“這些癥狀常常來(lái)得無(wú)聲無(wú)息。很多人出現(xiàn)的不適癥狀是因?yàn)榻?jīng)年累月坐著辦公造成的。”萊斯特脊椎推拿師提姆·哈赤佛補(bǔ)充說，習(xí)慣穿窄裙、細(xì)高跟的女性相對(duì)更容易中招。因?yàn)闊o(wú)論走路或站著，高跟鞋都會(huì)傷害脊椎，使背部肌肉變得緊張；而窄裙會(huì)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，也不利于骨骼健康。
久坐六大傷
沈雁英強(qiáng)調(diào)，損傷脊椎并不是久坐帶來(lái)的唯一傷害，它對(duì)健康的影響是多方面的。比如，久坐不動(dòng)的人容易肥胖，而肥胖將會(huì)帶來(lái)“三高“等諸多疾病風(fēng)險(xiǎn)。今年某健康機(jī)構(gòu)的不完全統(tǒng)計(jì)顯示，參與體檢的人中，體質(zhì)指數(shù)（BMI）比前一年增加的人達(dá)到80%。此外，久坐不動(dòng)還有以下危害：