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3種食物讓你一夜安眠

3種食物讓你一夜安眠

2014-08-26 15:46:19

來源: 揚子晚報

  3、鈣和鎂的食物——放松神經代表食物:牛奶、核桃

  研究發現,鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮定劑。

  鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經衰弱失眠、健忘、多夢等癥狀。

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