平底鞋對足部最好

寒流來襲，平底雪地靴似乎也突然成為了街上的一道亮麗風景線。之所以受到男女老少的青睞不僅是因為它暖和，更是因為人們腦海里那根深蒂固的思想——穿平底鞋對腳才是最好的。但事實果真如此嗎？

北京體育大學運動康復系的孫楊博士介紹，與高跟鞋相比，平底鞋的確能使足部享受更優化的受力，穿著也更舒適及方便，但并不是適合于所有人。比如夏天常見的人字拖、涼鞋，冬天穿的雪地靴等都屬于平底鞋，但對于足部天生就有受力不正情況的人(比如足踝外翻平足)，就不適宜穿著鞋底過薄，過于柔軟，足跟支撐性過低的平底鞋。

對于某些特殊人群，如已有足部畸形、糖尿病患者、老年人、扁平足，最好咨詢專業的足部矯形師，一雙矯形鞋墊可能更適合，以平衡足底受力，從而減輕由于受力原因導致的疼痛。

自制面膜能美膚

有許多時尚女性喜歡用水果敷臉，說是水果中有果酸成分，有助于美容護膚，比如祛斑、美白、抗皺等。但實際上，蔬菜、水果的營養價值主要是經過胃酸消化后，通過血管向身體輸送養分，而我們的皮膚具有的屏障功能，使這類水溶性的東西敷在臉上并不容易被吸收，更談不上會有任何營養價值了，北京協和醫院皮膚科副主任醫師何志新分析說。

許多含有果酸成分的護膚品之所以能夠改善皮膚的一些指標，比如去角質等，一般認為，與其果酸分子小有關。當小分子的果酸穿透皮膚，奪取了角質細胞間的鈣，就會打破了細胞間的連接，加速角質細胞的脫落，從而達到“去角質”的目的。“而自制面膜成分很天然，沒有經過一些科學技術處理，分子太大，根本達不到這樣的效果”，何志新說。

如果非要自己在生活中尋找“小分子果酸”制作面膜，倒也不是沒有，比如甘蔗和酸奶，含有的乙醇酸和乳酸就比水果中的果酸分子小得多。