千萬別貪一時之“快”
健康專家說：在防空洞納涼，要隨時增減衣服不可久留
□實習生 黃飄 本報記者 章高航
進洞只穿一件短袖，一呆就是一天
夏日“洞居一族”
千萬別貪一時之“快”
健康專家說：在防空洞納涼，要隨時增減衣服不可久留
□實習生 黃飄 本報記者 章高航
臺風“燦鴻”前腳剛離開，杭州就出梅入伏了，氣溫逐漸攀升，而且今年的三伏天還是加長版的，這下欠下的高溫又都回來了。好在，臺風過后，杭城的11處防空洞納涼點又重新開門迎客了，洞內溫度通常維持在22℃至24℃。
這兩天，不少杭城市民去防空洞避暑納涼，打牌、聊天、看電視，好不愜意。
不過，你們知道嗎？在貪圖一時涼快的同時，不少人的納涼方式其實暗藏著健康隱患。比如，你是不是只穿了一件薄薄的T恤就進洞了？你是不是自帶了午飯、晚飯，在洞里一呆就是一天？
昨天，記者請教了省新華醫院風濕免疫科的主任中醫師王新昌，讓我們來聽聽專業人士是怎么說的，也許對你有所幫助。
現場
探訪
四牌樓38號避暑納涼點呈“L”型，洞口就在“L”的右下角。一走進洞里，就能感覺到撲面而來的陣陣涼意，越往里走越涼快。
在防空洞內，基本上是6個金屬座位配一張小長桌，左轉往里走，一排排的金屬座椅前，還放著一臺大屏幕電視。
來自安徽的“小候鳥”張家龍和張家鳳是一對龍鳳胎，今年讀小學五年級，趁暑假來父母打工的杭州玩，但是天氣熱沒有地方去，所以防空洞成了他們的“游樂場”。
兩個孩子一會看電視、一會玩手機，在洞里一呆就是好幾個鐘頭，到了飯點就回家吃飯。
穿著一條薄裙子的張家鳳說，她一般都是在靠近洞口的桌子上，做作業看看書。“防空洞最里面太涼了，坐久了腿都會凍麻。”
防空洞內，一位老人正全神貫注地看電視，只穿了一件短袖。時間一長，老人就有些受不了了。“越坐越冷，下次一定要帶件厚衣服來，要不然被凍出毛病，可就不劃算了。”
穿著短袖短裙就進洞，時間長了受不了
曙光路坑道的避暑納涼點和別的地方不太一樣，10多位市民在防空洞門口坐著。記者走進洞里就忍不住一陣哆嗦， 洞內一個人也沒有。
81歲的錢奶奶穿著長袖、自帶午餐來納涼。“只要不下雨，她每天都會來。”邊上納涼的人似乎都和錢奶奶很熟。
入伏后，錢奶奶每天都要來這里來坐坐，雖然她住得有點遠。“過來要轉兩趟公交車花上一個小時才能到，一般家里出發前，我都會備好中飯帶過來，中午天最熱，就不愿意回去吃飯了。”
“我就喜歡一天到晚呆在這里，和大家聊聊天還挺熱鬧的。昨天穿拖鞋來，一進來覺得好冷啊，這不，就改穿襪子和運動鞋了，還多穿了一件外套。”錢奶奶說。
“洞外面空氣好，而且也不會太冷。”許多人更喜歡在防空洞口納涼。
每年夏天，杭州市民虞阿姨一直是防空洞的常客。
每天早上5點，她就起床了，吃完早飯，燒好中飯、晚飯，打包好，然后坐公交車到四牌樓38號防空洞納涼點，在那里一呆就是一天。
“一般都是我第一個到，晚上也是我最后一個走。”虞阿姨告訴記者，在這里認識了不少小姐妹，每天聊聊天、打打牌、織織毛衣，很開心。
“以前， 都喜歡呆在洞里，哪兒涼快就喜歡往哪兒鉆。可連續呆了幾天后，就感覺關節有點痛，有時還會胸悶頭暈。”虞阿姨說。
現在虞阿姨通常都選擇靠近洞口的位置。“越往里面越冷，靠近洞口空氣好一些，也不太潮濕。”
在寶石山下四弄19號的寶麓山莊防空洞內，兩位老人正在聚精會神地下棋。這里地面比較潮濕，洞內四周還掛著一滴滴水珠。
前來納涼的陳大伯偶爾來這里坐坐。“這里地面太潮濕了，有時候凳子坐下去還要墊張報紙，關節不好的不愿常來。”
中飯晚飯打包進洞，一呆就是一整天
洞內冷氣逼人，不少人被“趕”到了洞外
新聞鏈接
也許大家覺得來防空洞本來就是圖個涼快，比起外面的高溫，寧可受點凍。“再冷也沒冬天冷。”在饅頭山坑道納涼點享受涼意的楊先生說。
不過，省新華醫院風濕免疫科主任中醫師王新昌建議大家，納涼的時候不妨多帶件衣服，出入防空洞，衣服也要隨時增減。
“夏天室外溫度高，我們的毛孔都處于打開狀態，一進防空洞毛孔馬上閉住了，反而更容易中暑。”他建議，在防空洞里，盡量避免四肢關節裸露在外面，尤其是老年人御寒防暑能力較差。年紀大的人，本來陽氣就不足，不適當排汗的話對身體不好。
健康提醒
里外溫差大要隨時增減衣服
王新昌說，像血脂高、血壓高、血糖高、高尿酸血癥的人都是中風高危人群，人體排汗不暢，不利于血液循環，有間接誘發中風的可能。
而且夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。由于室內外溫差較大，高血壓、冠心病、糖尿病患者時常會因為氣溫忽高忽低而導致血糖、血壓起伏，病情變化多端。
夏季溫度較高，血管遵循“熱脹冷縮”的原理而擴張，血流加快，阻力減小，同時人在夏季又容易出汗，血管內的水分相應減少，血壓自然會降下來。
當人從炎熱的室外進入溫度較低的防空洞時，氣溫驟降，血管收縮、心率失常、血壓升高，會導致血壓忽高忽低，導致頭暈胸悶，嚴重的會引發血栓、心梗、中風等心腦血管意外事件。
中風高危人群慎入防空洞
外面雖然熱，但是空氣流動性比防空洞里好，所以免疫力低下的人，如果在防空洞里待久了，容易引起交叉感染，尤其是老年人和小朋友要格外注意。
“防空洞里含氧量低，時間久了會昏昏欲睡。”王新昌建議，最好每隔一兩個小時就走出洞外活動一下。而對于在防空洞里吃午飯或者晚飯的市民，要注意飲食衛生，防止出現腹痛、腹瀉等腸道感染和消化道疾病。
“防空洞就像一個天然的‘大空調’，呆久了容易感染呼吸系統疾病、傳染性疾病，特別是交叉感染，會出現類似‘空調病’的情況。”
王新昌說，最好不要在防空洞里睡覺。如果在防空洞里想小睡一會兒，要蓋上薄毯子，以免寒氣入侵。
空氣流動性差不宜在洞內久留
“讓洞于民”12年，節電528萬度
今年是杭州市“讓洞于民，避暑納涼”這一惠民工程的第13個年頭。7月1日，杭城11處納涼點對外開放。
因雨天涼爽，各納涼點內納涼市民人數都比較少。受臺風“燦鴻”影響，7月6日下午5點起，關閉了全市所有避暑納涼點。7月14日上午8點半起，全市11處避暑納涼點重新開放。據杭州市人防辦預測，隨著夏季高溫天的到來，前來納涼的市民也會漸漸多起來。
據了解，去年杭州11處避暑納涼點累計開放62天，接待納涼市民11.8萬人次，出動管理人員3000余人次，向市民免費提供飲用水3000余桶，圖書報刊、宣傳資料等2萬余冊，組織各類文藝演出、便民服務等20余場次。
而12年來，避暑納涼點累計接待納涼市民176萬余次，據初步測算，可節電528萬度，減少二氧化碳排放5264噸，社會效益、生態效益顯著。
為了更好的服務市民，杭州市人防系統的工作人員為今年的“讓洞于民，避暑納涼”活動開展做了大量前期工作。比如：四牌樓38號避暑納涼點對排水系統進行了全方位清洗、整治；二四線二號口納涼點重新設計、制作和安裝了防水帆布蓬，邀請市120急救中心、市反恐辦等專業老師對70名管理人員進行了相關培訓。